COMO EVITAR EL INSOMNIO CON REMEDIOS NATURALES

El sueño cumple una función muy importante, ya que durante el mismo nuestra mente y cuerpo descansan.

Dormir es una experiencia placentera y renovadora pero, hay personas que no pueden conciliar el sueño con facilidad y están lejos de sentir ese placer común a la hora de dormir.

Y como consecuencia, tampoco pueden disfrutar de un día con todos los sentidos, debido a que están mal descansados.

Si no deseamos consumir medicación para solucionar este mal, podemos optar por remedios naturales en base a hierbas sedantes y relajantes.

Estas infusiones debemos tomarlas unas dos horas antes de irnos a descansar.

Sus efectos pueden ser inmediatos en algunas personas; pero en otras alrededor del segundo o tercer día recién se empiezan a notar los cambios al poder conciliar un sueño relajante y reparador.

Aquí te presentamos algunas recetas de infusiones relajantes y sedantes que pueden ayudarte al momento de querer dormir.

Leche y miel

Un vaso de leche tibia endulzada con miel antes de acostarse es lo más popular y efectivo para alcanzar un sueño reparador.

Valeriana

Prepara un infusión con esta hierba antes de dormir, es un sedante natural.

Flor de pasión

Esta hierba actúa de la misma forma que la valeriana. Bebe un té de flor de pasión todas las noches antes de irte a dormir.

Lechuga

Hierve el tronco de una planta de lechuga en una olla pequeña durante 3 minutos. Sírvelo en una taza y bébelo.

Naranja y limón

Pon a hervir un poco de agua con algunos trocitos de cáscara de naranja o de limón. Vierte en una taza y consume. Es un muy buen relajante.

Aceite de sándalo

En este caso no es para ingerir sino para inhalar. Coloca un poco de aceite de sándalo en una olla o cualquier recipiente adecuado con agua caliente. Luego, colócate una toalla alrededor de la cabeza e inhala ese vapor por unos 5 minutos.También puedes emplear una mezcla de hierbas.

Aquí te damos dos recetas

Remedio natural para combatir el insomnio:

1 cucharada de lúpulo

2 cucharadas de toronjil

2 cucharadas de pasionaria

1 cucharada de tilo

1 cucharada de yerba gatera

Mezclar todas las hierbas y colocarlas dentro de un recipiente que cierre herméticamente.Todas las noches, colocar una cucharada de la mezcla de hierbas en una taza de agua caliente, dejar reposar unos 15 minutos. Colar y consumir.

Remedio natural para combatir el insomnio 2:

1 cucharada de lúpulo

1 cucharada de valeriana

2 cucharadas de manzanilla

2 cucharadas de menta

Mezclar las hierbas y colocar dentro de un frasco con cierre hermético. Todas las noches, colocar una cucharada de la mezcla de hierbas en una taza con agua caliente. Dejar reposar alrededor de 15 minutos, colar y consumir.Nota. Si desea endulzar las infusiones, no lo haga con azúcar, utilice mejor algún edulcorante.